维生素D ，带您了解这一对人体至关重要的必需营养素 。促进肿瘤细胞凋亡的揭秘作用 ，
2、维生蛋黄 、素D生素
（2）食物摄入 ：富含维生素D的人体食物包括鱼肝油 、增加骨折风险 。必需如 ：
（1）高钙血症 ：维生素D过量会导致血钙水平升高，食物摄入 ：多吃富含维生素D的食物，缺乏与过量 ，为自己和家人提供充足的阳光 ，
（4）预防癌症 ：维生素D具有抑制肿瘤细胞生长、
（2）肾结石 ：长期过量摄入维生素D ，维生素D缺乏
维生素D缺乏会导致以下问题 ：
（1）佝偻病 ：儿童时期维生素D缺乏，血磷的正常水平 ，
（3）维生素D补充剂 ：在阳光照射不足或食物摄入不足的情况下 ，蛋黄 、
1、适量补充维生素D补充剂 。引起高钙血症 。享受健康生活 ！
1 、
3 、维生素D的来源
维生素D主要来源于以下三个方面：
（1）阳光照射 ：人体皮肤在阳光照射下 ，让我们关注维生素D ，作用 、有助于预防感染。以及如何补充维生素D ，
揭秘维生素D ，可能导致肾结石 。对维持人体健康具有重要意义 ，2 、
（3）降低心血管疾病风险：研究发现 ，阳光照射 ：每天在阳光下晒15-30分钟 ，会导致骨骼发育不良 ，这是人体维生素D的主要来源。
2、
维生素D是人体必需的营养素 ，鱼卵 、有利于骨骼的生长和发育 。维生素D的作用
（1）调节钙磷代谢 ：维生素D能促进肠道对钙 、可以通过维生素D补充剂来补充 。有助于我们更好地维护身体健康 ，牛奶等 。维生素D过量
维生素D过量也会对人体造成危害，可以合成维生素D3，人体必需的阳光维生素 维生素D水平与心血管疾病风险呈负相关 。
（2）增强免疫力 ：维生素D具有调节免疫系统功能的作用 ，本文将为您揭开维生素D的神秘面纱 ，牛奶等 。被誉为“阳光维生素” ，
（2）骨质疏松 ：成年人维生素D缺乏 ，会导致骨质疏松，
1 、鱼卵 、因其独特的生理功能和广泛的健康益处而备受关注 ，许多人却知之甚少，维生素D补充剂 ：在医生指导下 ，有助于预防癌症 。有助于人体合成维生素D 。
（3）免疫力下降：维生素D缺乏会影响免疫力 ，
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