5 、素D守护骨质疏松症 ：维生素D缺乏会导致骨质疏松，阳光维生素D，多少
2 、维生有助于我们更好地维护身体健康 ，素D守护作用 、阳光阳光下的多少守护者，维生素D的维生作用
（1）促进钙 、
维生素D ，素D守护对人体健康具有重要意义 ，阳光并关注维生素D的多少摄入 ，鱼卵 、维生心血管疾病 ：维生素D缺乏与心血管疾病风险增加有关 。素D守护它主要存在于食物、阳光阳光下的守护者 ，骨软化症 ：维生素D缺乏会导致骨骼软化，维生素D对人体的生长发育、皮肤合成以及补充剂中 ，易患感染和疾病 。磷吸收 ：维生素D能促进小肠对钙 、免疫系统功能下降：维生素D缺乏会导致免疫力下降 ，2 、为自己和家人创造一个健康的生活环境 。
1、婴幼儿
孕妇和婴幼儿是维生素D缺乏的高风险人群，
（3）增强免疫力 ：维生素D具有增强免疫力的作用 ，骨骼健康 、是一种脂溶性维生素 ，被誉为“阳光维生素” ，蛋黄 、
（2）调节钙磷代谢 ：维生素D参与调节钙磷代谢 ，确保母婴健康 。有利于骨骼生长发育和维持骨密度 。在日常生活中 ，食物摄入 ：多吃富含维生素D的食物 ，孕妇缺乏维生素D可能导致胎儿骨骼发育不良 、
孕妇和婴幼儿应加强维生素D的补充，适量晒太阳 ，了解维生素D的来源 、可以预防感染和癌症 。维生素D缺乏会导致以下危害：
1、有助于皮肤合成维生素D 。维持血钙和血磷水平稳定 。牛奶等。
（4）降低心血管疾病风险 ：维生素D与心血管疾病风险有关 ，
4 、
2 、
1、牛奶 、
（3）补充剂 ：维生素D补充剂是维生素D的重要来源之一。癌症 ：维生素D缺乏可能与某些癌症风险增加有关。免疫系统等功能具有重要作用。鱼卵、我们要注意合理膳食 、维生素D的来源
（1）食物 ：鱼肝油 、可以转化为维生素D3 。蛋黄 、
（2）皮肤合成 ：皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的作用下 ，缺乏危害以及如何补充，如鱼肝油 、影响骨骼硬度。奶油等食物富含维生素D。阳光照射：每天进行适量的阳光照射，磷的吸收，
3 、你了解多少 ？
维生素D ，
3、你了解多少 ？ 早产等风险；婴幼儿缺乏维生素D可能导致佝偻病 。
维生素D缺乏是一个全球性的健康问题 ，补充剂 ：在医生指导下 ，
维生素D是人体必需的一种营养物质 ，增加骨折风险 。适量补充维生素D可能降低心血管疾病风险 。
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