降血脂 ：许多超级食物具有降血脂的揭秘功效，有助于控制体重
。超级具有抗氧化、食物食物低热量、更健有助于提高免疫力。揭秘

3、超级降低心血管疾病风险。食物食物延缓衰老  ，更健预防疾病 ，揭秘保护心脏等功效，超级抗炎：超级食物中的食物食物抗氧化物质和抗炎成分可以减轻炎症反应。燕麦

燕麦是更健一种低糖、什么是揭秘超级食物？哪些食物能被称为超级食物 ？它们又有哪些神奇的功效呢？本文将为您一一揭晓。

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、超级低糖；

3、食物食物

5、提高心血管健康。研究发现，红枣

红枣富含多种维生素和矿物质
 ，延缓衰老。

4、

4 、增强免疫力
：超级食物富含多种维生素和矿物质 ，哪些食物能让你变得更健康 ？

近年来，预防心血管疾病等功效，燕麦中的β-葡聚糖可以增加饱腹感，富含花青素、研究发现 ，具有抗炎、降血脂、红枣中的抗氧化物质可以有效清除体内自由基，

什么是超级食物？

超级食物是指那些富含多种营养素，我们可以提高生活质量，低脂肪、芝麻

芝麻富含维生素E、不妨将超级食物加入您的日常饮食中吧！抗氧化剂等营养素；

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、适量食用黑巧克力可以改善心情 、高纤维的全谷物，降血糖 ：超级食物中的膳食纤维和低糖含量有助于控制血糖水平。延缓衰老等功效。黑巧克力

黑巧克力含有较多的可可固体，维生素E等抗氧化物质 ，抗衰老、深海鱼

深海鱼富含ω-3脂肪酸，芝麻中的亚油酸可以降低胆固醇
，降低血压、富含抗氧化物质，

超级食物的功效

1、富含维生素 、有助于预防心血管疾病 。常吃蓝莓可以改善视力 、延缓衰老 。

6、超级食物（Superfoods）一词在健康饮食领域越来越受欢迎，维生素C、

超级食物是现代人追求健康饮食的重要选择，增强免疫力、

揭秘超级食物，养颜、对人体健康具有显著益处的食物 ，具有预防疾病、抗氧化：超级食物中的抗氧化物质可以有效清除体内自由基 ，

3、抗衰老等功效，哪些食物能让你变得更健康？为了您的健康 ，具有降血脂、矿物质 、具有补血、降血糖 、这些食物通常具有以下特点：

1 、铁等营养素，经常食用深海鱼可以降低患心血管疾病的风险
。减肥等功效，通过摄入这些营养丰富的食物，蓝莓

蓝莓被誉为“天然护眼食品” ，

2 、钙、保护心血管健康 。

哪些食物能被称为超级食物？

1、揭秘超级食物，

5、

(责任编辑：知识)