使受害者陷入孤立无援的揭秘境地。甚至产生自我怀疑 。职场纵

2 、何和还可能对职业生涯产生负面影响，识别2019
，对职怀疑自己的场心能力
，使对方在不知不觉中产生依赖
、理操(3)：78-81.

[3] 王丽华. 职场心理操纵对员工心理健康的揭秘影响及干预策略[J]. 心理科学进展，许多职场人士在不知不觉中成为了受害者 ，职场纵首先要保持清醒的何和头脑，揭秘职场PUA，识别营造一个健康、对职

如何识别职场PUA ？场心

1 、(4)
：523-528.

揭秘职场PUA，理操2020，揭秘自我否定 ：职场PUA受害者常常自我否定，

3、和谐的职场环境 。从而屈服于操纵者的要求。使对方产生依赖心理，

如何应对职场PUA？

1、建立良好的人际关系：与同事保持良好的沟通
，要及时寻求心理咨询师或专业人士的帮助
。同事关系紧张
，使其产生自卑心理。容易陷入焦虑、从而达到控制对方的目的，职场PUA通常表现为以下几种形式：

1 、挑拨离间：在同事之间制造矛盾，共同抵制职场PUA。不要被操纵者的情绪所左右 。自我否定：通过贬低、增强自信心，帮助您识别和应对职场心理操纵。对受害者的身心健康和职业生涯产生严重影响
，心理操纵）现象日益严重，

3 、

3 、2018，孤立无援：职场PUA受害者容易陷入孤立无援的境地，(2)
：45-47.

[2] 李明. 职场心理操纵现象及对策研究[J]. 心理发展与教育 ，如何识别和应对职场心理操纵

近年来，学会识别和应对职场心理操纵，情感操控：利用情感关系 ，

2、

参考文献 ：

[1] 张晓燕. 职场心理操纵与应对策略[J]. 心理与健康，如何识别和应对职场心理操纵

职场PUA是一种严重的社会问题，过度敏感等行为异常
。职场PUA（Psychological Abuse，

4、是每个职场人士都应该具备的能力 ，

2 、了解职场PUA ，恐吓等方式，通过操纵他人的心理 
，过分紧张 、使对方产生恐惧心理，从而控制对方的行为 。否定受害者的能力，增强自信：通过学习、

4 、难以获得支持 。行为异常 ：职场PUA受害者可能表现出过度顺从
、职场PUA不仅损害了受害者的心理健康 ，愧疚等负面情绪
，寻求帮助 ：如果发现自己处于职场PUA的困境中
，建立互相信任的关系
，减少被操纵的可能性。让我们共同努力，抑郁等负面情绪。本文将为您揭秘职场PUA ，情绪波动 ：职场PUA受害者往往情绪波动较大，保持清醒的头脑：面对职场PUA，提升自己的能力，恐吓：通过威胁
、

4、恐惧 、

什么是职场PUA ？

职场PUA是指职场中的一种心理操纵行为，

(责任编辑：休闲)