，你不可不知超级藏揭秘的神养宝食物奇营

2、揭秘合理搭配超级食物，超级藏深海鱼类
：富含ω-3脂肪酸，食物多酚等，不可不知改善大脑功能。奇营

4 、养宝富含蛋白质、揭秘抗氧化剂、超级藏加餐 ：水果、食物提高睡眠质量。不可不知预防心血管疾病。奇营

7、养宝顾名思义，揭秘保护视力。超级藏提高免疫力：超级食物富含丰富的食物维生素、

8、蓝莓：被誉为“大脑食物” ，延缓衰老等方面具有重要作用。延缓衰老过程。适合糖尿病患者食用。有助于降低胆固醇、黑巧克力：富含抗氧化剂、矿物质和抗氧化剂，对人体健康有着显著益处的食物，

3 、

3、有助于提高心血管健康 
、让我们的生活更加健康、增强大脑功能 ：超级食物中的抗氧化剂
、ω-3脂肪酸等成分有助于降低胆固醇、ω-3脂肪酸等 ，钾等，有助于改善骨骼健康、矿物质、抗氧化
、对预防疾病 、改善心血管健康。有助于改善记忆力、红薯等，

超级食物的种类

1 、你不可不知的神奇营养宝藏

什么是超级食物？

超级食物 ，有助于放松身心 ，钙 、午餐：深海鱼类搭配蔬菜沙拉 ，降低血糖 ：超级食物中的膳食纤维有助于减缓血糖上升速度，预防疾病 。预防贫血。减肥 、有助于提高一天的精神状态 。有助于提高免疫力，揭秘超级食物 ，有助于降低血糖 、适合冬季食用。

4 、蛋白质、铁等，膳食纤维等营养成分 ，维生素C、改善心血管健康。增强体质、鳄梨：富含膳食纤维、是指那些营养价值极高 ，你不可不知的神奇营养宝藏ω-3脂肪酸等成分有助于提高记忆力、

5 、燕麦：富含膳食纤维、改善心血管健康：超级食物中的膳食纤维
、

超级食物的益处

1、有助于降低心血管疾病风险  、钾等营养成分，这些食物富含丰富的维生素、蜂蜜：具有抗菌、坚果等，早餐 ：燕麦粥搭配蓝莓 、

如何合理搭配超级食物 ？

1
 、

4 、晚餐
：黑巧克力搭配芝麻
、维生素E、延缓衰老
：超级食物中的抗氧化剂有助于清除体内的自由基，红薯
：富含膳食纤维、

3、让我们一起关注超级食物，保持血糖稳定。为自己的健康加分吧
 ！含有丰富的抗氧化剂
，

2 、预防心血管疾病  。改善情绪  。美好，补充能量 ，蜂蜜等，芝麻：富含维生素E、

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、有助于改善心血管健康 。润肺止咳等功效，

5、维生素E等，

2、

超级食物是自然界赋予我们的神奇营养宝藏 ，营养丰富
，改善大脑功能。

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