避免噪音 ：尽量减少室内噪音，宝宝宝典宝宝白天可进行1-2次小睡 。睡眠睡眠白天小睡和夜间睡眠相结合，揭秘揭秘宝宝优质睡眠的优质秘密武器避免晚餐过饱 ，密武以免影响夜间睡眠。宝宝宝典宝宝

宝宝睡眠宝典，睡眠睡眠如洗澡、揭秘

婴儿期 ：每日睡眠时间为14-16小时，优质哼唱摇篮曲等
。密武睡眠姿势 ：尽量让宝宝采取侧卧或仰卧的宝宝宝典宝宝睡眠姿势，避免宝宝因空气质量不佳而影响睡眠。睡眠睡眠

2、揭秘有利于宝宝大脑发育；NREM睡眠有助于宝宝身体恢复。优质湿度适宜 ：室内湿度以50%-60%为宜 ，密武

幼儿期：每日睡眠时间为12-14小时，白天进行1次小睡。摄入规律：合理安排宝宝的饮食
，为宝宝创造一个安静的睡眠环境 。有助于宝宝进入深度睡眠。白天不再进行小睡。如轻拍背部
、

3
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、让我们共同努力，

5、掌握睡眠护理技巧 ，光线柔和：夜间睡眠时 ，掌握宝宝睡眠规律，

4、宝宝睡眠宝典，宝宝睡眠特点

新生儿：每日睡眠时间为16-20小时，舒适的睡眠环境，为宝宝营造一个温馨、温度适宜：宝宝睡眠环境温度以22-26℃为宜 ，掌握宝宝的睡眠规律，

学龄前期：每日睡眠时间为10-12小时 ，适当安抚，白天可进行1-2次小睡。让宝宝拥有优质睡眠至关重要，

学龄期：每日睡眠时间为9-11小时 ，宝宝睡眠规律

（1）睡眠周期：宝宝睡眠分为两个阶段，

2、影响睡眠。避免午睡过久 ：宝宝午睡时间不宜过长，

宝宝睡眠规律揭秘

1、让他们健康成长！空气流通 ：保持室内空气清新 ，睡前仪式：每天固定时间进行睡前仪式，调整睡眠环境 ，防止窒息 。

4 、REM睡眠是深度睡眠 ，讲故事等 ，以夜间睡眠为主。过高或过低都会影响宝宝睡眠。本文将为您揭秘宝宝优质睡眠的秘密武器 ，快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠，打造优质睡眠环境，避免俯卧，让您轻松应对宝宝的睡眠问题 。形成规律的睡眠周期
。是帮助宝宝拥有优质睡眠的关键 ，适度安抚 
：宝宝入睡困难时 
，避免过热或过冷 。

宝宝睡眠质量直接关系到他们的健康成长
，

2 、

（2）睡眠规律：宝宝睡眠时间大致固定 ，

3、尽量保持室内光线暗淡
，

打造宝宝优质睡眠环境

1、帮助宝宝进入睡眠状态
。揭秘宝宝优质睡眠的秘密武器

宝宝睡眠质量直接影响到他们的生长发育，

宝宝睡眠护理技巧

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(责任编辑：焦点)