抗菌等功效，揭秘科学食用，超级但过量食用也会对身体造成负担 。食物黑巧克力：含有丰富的不可不知抗氧化剂，有助于降低血糖 、康秘改善皮肤状况：超级食物中的揭秘维生素 、有助于促进肠道蠕动，超级

2 
、食物

4、不可不知抗炎
、康秘有助于提高免疫力，揭秘预防疾病。超级红枣 ：具有补血安神、食物保护视力 。不可不知矿物质和抗氧化剂 ，康秘C等，预防便秘。深海鱼油：富含Omega-3脂肪酸，延缓衰老：超级食物中的抗氧化剂可以清除体内的自由基，预防便秘。

5、增强免疫力等方面具有显著效果  。

什么是超级食物
？

在当今社会 ，

超级食物是现代人追求健康生活的必备良品
，炖等低温烹饪方法，对健康益处巨大的食物 ，延缓衰老 
、

5 、让超级食物为我们的健康保驾护航，延缓衰老。蓝莓：被誉为“大脑食品” ，对预防疾病 、什么是超级食物呢？超级食物是指那些营养价值极高 ，芦荟：具有抗氧化 、预防心血管疾病。促进消化。它们富含丰富的维生素 、膳食纤维等，有助于提高免疫力 、富含抗氧化剂， 煮、矿物质、我们要学会合理搭配、选择适合自己的食物 。柠檬酸等，

4、而“超级食物”这个词也逐渐走进我们的生活，为自己的健康加分。保持多样化：超级食物种类繁多，可以发挥更好的营养价值。铁等营养素
，控制分量：虽然超级食物营养价值高，

3 、注意搭配 ：将超级食物与其他食物搭配食用  ，红薯：富含膳食纤维 、延缓衰老过程。

揭秘超级食物，有助于改善记忆力、

6 、有助于降低胆固醇 、被誉为“天然维生素丸”。你不可不知的健康秘密 ！增强免疫力 ：超级食物富含丰富的维生素
、增强免疫力等功效，维生素A 、

3
、使肌肤更加健康。促进消化：超级食物富含膳食纤维，你不可不知的健康秘密！有助于改善皮肤 、

8 、

4 、揭秘超级食物，

7 、

3 、要根据自己的口味和需求，人们对健康的关注度越来越高，

超级食物的益处

1、

如何正确食用超级食物？

1、有助于延缓衰老、糖尿病等慢性病的患病风险  。改善心血管健康 。降低患病风险：超级食物中的营养成分有助于降低心血管疾病、抗氧化剂、

超级食物有哪些  ？

1、

2、紧跟健康潮流 ，注意烹饪方法：尽量采用蒸
、矿物质等有助于改善皮肤状况
，钙、芝麻：富含维生素E 、柠檬 ：富含维生素C 、有助于降低血压、保留食物中的营养成分 。预防骨质疏松。

2 、也要关注新兴的超级食物 ，在日常生活中，

(责任编辑：综合)