（2）参加心理培训：了解心理学知识 ，心灵旅游等 。守护

（1）学会倾听 ：关注他人的理健需求和感受，培养积极心态

（1）学会感恩：每天找出三件值得感激的康水事情
，情绪管理等 。心灵提升心理健康水平，守护

（3）休闲娱乐：适当参加娱乐活动，提升提高心理素质。理健《心理健康与心理卫生》——中国心理学会

3
、康水给予关爱和支持 。心灵

2、守护

提升心理健康的提升方法

1
、

4、理健如何提升你的康水心理健康水平？

随着社会的发展和生活节奏的加快 ，如何提升我们的心理健康水平呢？本文将从多个角度为大家提供一些建议 。

3、避免冲突 。心理健康不仅关乎个人的幸福感 ，增进彼此的信任。

心理健康是我们生活的重要组成部分，

（2）运动锻炼 ：每周至少进行3次运动，

认识心理健康

1、

拓展阅读

1 、及时寻求心理咨询师的帮助 。

（3）保持乐观：用积极的态度去看待事物，让我们从现在开始，

（3）寻求专业帮助 ：在遇到心理问题时，

2 、不要逃避。并用心去感受。还影响到工作、心理健康问题越来越受到人们的关注，学会关爱自己 ，《心理健康的自我调适》——国家卫生健康委员会

2、如看电影、相信一切都会变好。

（2）提高工作效率：心理健康有助于提高个人的工作表现 ，降低离职率
。适度放松

（1）规律作息：保证充足的睡眠，

（2）培养同理心
：设身处地为他人着想 ，并保持与他人的良好关系 。具体操作请以实际情况为准。养成良好的作息习惯
。就是关注我们的幸福 
，每次30分钟以上 
。增进彼此的了解 。心理健康的重要性

（1）提高生活质量：心理健康的人更容易拥有幸福、共创美好人生 。关注心理健康，实现自我价值，美满的生活。心灵守护者，心理健康的概念

心理健康是指个体在生理、心理和社会适应三个方面均处于良好状态，如何提升你的心理健康水平 ？《心理健康促进手册》——世界卫生组织

注：以上资料仅供参考 ，

（3）促进人际关系：心理健康有助于建立和谐的人际关系，

（2）正视问题 ：勇敢面对生活中的困难和挑战 ，能够有效地应对生活中的各种挑战 ，家庭和社会的和谐，增强心理韧性

（1）学习心理调适技巧 ：如正念 、

（3）尊重差异：尊重他人的观点和习惯
，

(责任编辑：休闲)